La filosofía de entrenamiento AKC se orienta hacia el uso de las pesas rusas como una herramienta para la alta repetición de ejercicios para aumentar la fuerza y la resistencia. Según Kettlebellworks.com , el objetivo de la formación AKC es llevar a cabo un número máximo de repeticiones en un período de tiempo determinado .
Estilo
El método de AKC " belling ", como se le llama , es un estilo más fluido de la formación de los columpios más limpios y rápidos utilizados en RKC , o entrenamiento con Kettlebells ruso, dice certificado AKC instructor Bob Garon en el sitio web Stuff MMA. Según Kettlebellworks.com , el levantador inhala cuando el peso se levanta por encima y exhala cuando el peso se baja , una combinación de respiración que soporta un entrenamiento más largo .
Beneficios
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Según FirefightersWorkout.com , formación AKC kettlebell no sólo promueve la pérdida de peso y la salud en general , sino que también aumenta la fuerza , la resistencia y un cuerpo resistente al estrés , las lesiones y las enfermedades. Por ejemplo , Mike Stefano , el autor de " Los bomberos Workout Book ", ha creado un programa de entrenamiento de pesas rusas AKC para los bomberos para ayudarles a prepararse para lo que los desafíos que pueden enfrentar .
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