Según un artículo de 2012 publicado en la revista "Fisiología Integral", "La inactividad física es la causa principal de las enfermedades más crónicas." Cuando las personas están enfermas, son más propensos a ser sedentaria , lo que aumenta aún más los problemas de salud. Sus articulaciones y los músculos se ven afectados, y, finalmente, le duele al moverlo. Esto puede hacer que la gente a ser más sedentarios.
La lista de enfermedades relacionadas con la falta de ejercicio es larga e incluye trastornos comunes como la artritis reumatoide, la enfermedad degenerativa de las articulaciones, dislocaciones de huesos e incluso fracturas. Además, los trastornos de cáncer de mama, varias condiciones cardíacas, mental y el dolor han sido relacionados a la falta de ejercicio.
Inflamación
Si usted no recibe el ejercicio de que su cuerpo requiere y sus articulaciones permanecen en estado latente durante largos períodos de tiempo, su cuerpo piensa que algo está mal y señala la respuesta inflamatoria a surtir efecto como mecanismo de defensa. Poco después de comenzar a tener dolores por todas partes. La inflamación también es común, lo que complica el problema y evita una gama completa de movimiento.
Atrofia muscular y rigidez
La debilidad muscular es inevitable que la gente don ' ejercicio t y tendrá invariablemente conducen a la atrofia. Posteriormente - como es el caso de los terneros débiles - toda la cadena cinética se ve afectada por lo que los muslos y los músculos de los pies compensarán y trabajar más duro debido a sus terneros no están haciendo su trabajo. Si esto dura lo suficiente, los músculos de la cadera conseguirán reclutado para ayudar, y luego los hombros. Esto provocará una serie de trastornos del movimiento como la gama restringida de movimiento, incapacidad para realizar las tareas y actividades comunes, trastornos del pie y el dolor. Como mecanismo de defensa, los músculos también se apretarán por falta de uso y pueden desarrollar puntos gatillo dolorosos, lo que perpetúa el problema.
Exceso de peso Unidos La Clínica Mayo destaca la importancia de mantener una rutina de ejercicios bien equilibrada.
Por no hacer ejercicio, la gente tiene la tendencia a aumentar de peso. Poco después, sus articulaciones consiguen tensión excesiva y esto a menudo conduce al daño del nervio y el dolor grave, todo lo cual limita y prevenir el movimiento del fluido. La Clínica Mayo señala que el ejercicio puede combatir el problema, y agregó que, "Cualquier movimiento, por pequeño que sea, puede ayudar." Así que mantener un enfoque equilibrado. Incorporar rango de movimiento, entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos, además de una amplia variedad de actividades divertidas para mantenerse en movimiento.