El merengue se compone de 3 movimientos, el paso lateral, paso adelante y paso atrás.
El movimiento básico paso lateral para los aeróbicos comienza en el primer tiempo. Paso a la izquierda con el pie izquierdo, moviendo el pie derecho, junto a la parte interior izquierda y poner el peso en el pie izquierdo. A continuación, encienda la pierna que soporta el peso a la derecha, y revertir el paso. Esto es básicamente un movimiento deslizante hacia la derecha y la izquierda.
Después de completar el paso al lado, seguir adelante con el pie izquierdo. Transfiera el peso al pie izquierdo y arrastre el pie derecho hacia delante, trasladando el peso al pie derecho.
Para volver a la posición original, un paso atrás con el pie izquierdo y arrastre el pie derecho hacia atrás a la posición inicial.
Recuerde que después se dominan estos pasos, es importante balancear las caderas mientras realiza los pasos.
Salsa
movimientos Salsa requieren el balanceo constante de las caderas, lo que ayuda a crear el ejercicio. La salsa es un movimiento de balanceo que se mantiene en el tiempo con el ritmo durante toda la danza. Los movimientos deben acelerar para mantener un ritmo rápido o más lento a medida que la música se ralentiza.
Comienza con los pies juntos, entonces dé un paso adelante con el pie izquierdo. En un movimiento oscilante, transferir el peso al pie derecho trasero. A continuación, un paso atrás con el pie izquierdo, y haga una pausa en el ritmo. A continuación, un paso atrás con el pie izquierdo, pausa, y luego dar un paso atrás con el pie derecho. Rock delante con el pie izquierdo, y un paso adelante con el pie derecho. Repita el proceso
Cha Cha
Al pasar a través de este ejercicio, recuerda el Cha Cha sigue a este ritmo, 1,2., Cha, cha, cha, paso, 1,2, cha, cha, cha. El Cha Cha es todo acerca de la transferencia de peso de un pie al otro, recordando que esto ayudará a que se aprenden los pasos.
Comience por colocar los pies juntos. A continuación, dar un paso adelante con el pie izquierdo, dejando el pie derecho en su lugar. Paso lateral con el pie izquierdo, desplazar el peso hacia la izquierda. A continuación, mueva el pie derecho en el pie izquierdo. Ahora paso lateral con el pie izquierdo, luego pasar a la parte posterior. Mueva el pie derecho hacia atrás para cumplir con el pie izquierdo. Ahora paso lateral hacia la derecha, pasando el peso a la pierna derecha. Desplazar el pie izquierdo al pie derecho y paso lateral con el pie derecho. Mover a la parte posterior, y mover el pie izquierdo hacia atrás para cumplir con el pie derecho.