oxígeno entra al cuerpo a través de los pulmones. Cuando respira , el oxígeno se transfiere al torrente sanguíneo. El corazón bombea la sangre oxigenada por todo el cuerpo a los músculos , donde las células individuales utilizan el oxígeno para producir energía. Las personas con un buen nivel de condición física cardiovascular realizar este proceso de forma más eficiente que los que tenían niveles más bajos de fitness.
Factores
La capacidad de los sistemas de su cuerpo para transportar oxígeno a sus músculos se ve influida por una serie de factores , según el American Sports Medicine Institute . Estos incluyen el consumo máximo de oxígeno , frecuencia cardíaca , el volumen sistólico y el gasto cardíaco .
Mejorar la aptitud cardiovascular
Usted puede mejorar su condición cardiovascular haciendo regular, moderada a vigoroso ejercicio. La Asociación Americana del Corazón recomienda realizar 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana para mantener su corazón y los pulmones en forma y fuerte. Eso no requiere una sesión de gimnasio : . Actividades como tareas domésticas , jardinería y baile todos hacen una diferencia