Cómo esculpir el cuerpo perfecto

El cuerpo perfecto es diferente para cada persona. En cuanto a los medios de comunicación, el cuerpo perfecto es considerado como uno que es delgado y tonificado, más que carnal o son obesos. Hay limitaciones, sin embargo. Si usted es corto y robusto, no hay manera de hacerse mirada alta y esbelta. Mantenga sus expectativas realistas, y trabajar con lo que tienes para esculpir el cuerpo perfecto para usted. La mejor manera de esculpir el cuerpo perfecto es con ejercicio aeróbico, una dieta saludable y el entrenamiento con pesas. Instrucciones
1

Realizar ejercicio aeróbico regular. Si usted es nuevo en el ejercicio, su forma de trabajo a las actividades moderadas y vigorosas. El ejercicio aeróbico, como el step, natación y atletismo, todos a quemar calorías. Trate de hacer ejercicio por lo menos cuatro días a la semana durante 30 a 40 minutos por sesión. Si usted tiene lesiones previas o está preocupado por dañar las rodillas o articulaciones, intente hacer ejercicio como aeróbicos en el agua, es más fácil para las articulaciones que otro ejercicio de alto impacto y todavía quema muchas calorías
2 Hacer entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo dos o tres días por semana y dejar un día entre la formación de la misma parte del cuerpo. Ejercicios de cuerpo completo no requieren pesos, a pesar de levantar objetos pesados ​​ayudará a esculpir el cuerpo perfecto. Utilice su propio peso corporal para realizar flexiones, flexiones y sentadillas.
3

Coma más proteínas y menos hidratos de carbono. La proteína es esencial para ganancias musculares. No eliminar los carbohidratos todos juntos, pero evite los carbohidratos procesados, como el arroz blanco y pasta. Vuelva a colocar con versiones integrales. La fibra se está llenando, saciante y no produce una respuesta de la insulina rápida, que puede empacar libras en su abdomen.
4

contratar a un entrenador personal. Incluso si es sólo por dos o tres sesiones, un entrenador personal puede ayudar a crear un régimen de ejercicios para ayudar a esculpir el cuerpo perfecto. Haga esto si usted no está haciendo las ganancias que desee haciendo por su cuenta.