gente suele obtener en la cinta el primer día y quieren correr el mayor tiempo posible. Al día siguiente están doloridos y lamentable, lo que lleva a dar rápidamente. En su lugar, comience lentamente, alternando correr y caminar para construir hasta un tiempo más largo trote durante cuatro a ocho semanas.
Olvidando la seguridad Clip
La mayoría de cintas no se inicia sin la llave caminadora. La clave está unido a una cadena larga y un clip. Este está destinado a ser sujetado a la banda de la cintura del corredor. Si el corredor se cae o se ralentiza demasiado, la cuerda tirará y la llave saldrá. Es imprescindible la utilización de este cada vez.
Humedad en la cinta de correr
Una rueda de ardilla no puede funcionar correctamente y con seguridad si se moja. El sudor puede causar daños a la cinta de correr y peligro para el corredor. Asegúrese de tener una toalla cerca para evitar resbalones y caídas.
Tomando con calma
Frente de comenzar demasiado rápido, algunas personas pasan horas y horas en la caminadora y preguntarse por qué no se ven los resultados. En estos casos, la persona no suele caminar a una velocidad que aumenta bastante el ritmo cardíaco.
Basándose en la cinta
La cinta de correr puede ayudar a una persona física alcance objetivos, pero no debe ser la única fuente de ejercicio. El entrenamiento cruzado es necesaria para alcanzar los objetivos. El entrenamiento cruzado puede incluir Pilates, entrenamiento con pesas, correr afuera, y haciendo vídeos de aeróbic.