1
evaluar el tipo de música que te gusta. Si tiene una biblioteca de música en su computadora o una colección de CD, ordenar a través de su música para refrescar la memoria acerca de los viejos favoritos que usted puede haber olvidado.
2
Crea varias listas de reproducción para poder caminar. Tener unas listas para elegir que puede evitar el aburrimiento con su selección de música y cansado de su entrenamiento. Seleccione sólo sus canciones favoritas.
3
Elegir la música que te hace emocionados y felices, si esto late la música europea-tecno o Fantasia de Bach en Re menor. Por lo general, la música con un tempo rápido es mejor para mantener su ritmo de marcha de potencia en su punto máximo. Si tienes que elegir la música triste o lento, puede encontrarse con que su ritmo imita esto cuando usted no está prestando atención. Usted puede conseguir un entrenamiento menos intenso.
4
Plan de la lista de reproducción de relacionarse con su poder caminar ruta. Determine dónde va a estar en varios intervalos en su caminata. Si usted sabe que usted se cansa torno a la marca de 30 minutos, insertar una canción energizante en esa ranura en su lista de reproducción.
5
Selecciona la música serena, tal vez algo clásico, para su enfriamiento.