contusiones son las lesiones más comunes kickboxing. Patear o golpear a un saco de arena, el bloqueo de una patada o recibir un golpe todo se puede romper los vasos sanguíneos y provocar contusiones dolorosas. Los moretones generalmente sanan en unos pocos días, y usted puede tomar un medicamento para el dolor de venta libre como el ibuprofeno para ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Si moretones con facilidad, o parecen tener moretones con más frecuencia que otras personas, usted debe ver a un médico, ya que esto puede ser un indicio de anemia u otra enfermedad subyacente.
rodilla
Los explosivos, patadas poderosas que se encuentran en todas las estilos de kickboxing puede poner una enorme presión sobre sus rodillas. Rotación repetitivamente las rodillas y apoyando su peso sobre una pierna puso de rodillas en riesgo de lesión.
Preste atención a las articulaciones. El dolor prolongado o agudo en las rodillas puede ser el signo de los tendones tensos o rotos que necesitan evaluación por un profesional médico.
Tobillo
esguinces y torceduras de tobillo
son una lesión kickboxing común. Kickboxers suelen poner todo su peso en una pierna para entregar una patada, y la rotación bajo esa presión puede causar daños en las articulaciones. Ice sus tobillos después de su entrenamiento para ayudar a reducir la inflamación, y no ejercer de nuevo hasta que sus tobillos se sienten fuertes y sin dolor.
Volver
Kickboxing puede causar lesiones en la espalda en incluso los participantes más fuertes. La torsión dinámica asociada con patadas y puñetazos puede desgastar los músculos y tendones de deformación con el tiempo, dando lugar a lesiones por uso excesivo. Además, los ejercicios de acondicionamiento como abdominales pueden poner tensión adicional en la espalda.
Dolor de espalda leve por lo general desaparece si le das a tu cuerpo el tiempo adecuado de recuperación entre los entrenamientos. Sin embargo, si usted experimenta dolor severo, o dolor que dura más de una semana, usted debe buscar atención médica.
Conmoción
Si sólo kickbox como ejercicio aeróbico , es posible que ni siquiera hacer contacto con otra persona, por lo que las posibilidades de lesiones en la cabeza son escasas. Sin embargo, en la competencia de aficionados y profesionales, que atacan a la cabeza son parte integrante de este deporte, y las conmociones cerebrales son una posibilidad real.
Si usted experimenta confusión, pérdida de memoria o náuseas después de un golpe en la cabeza, deben buscar atención médica. Si un médico determina que usted ha sufrido una conmoción cerebral, evitar la competencia por lo menos un par de semanas o el tiempo que su médico se lo recomienda. El riesgo de aumentos de la conmoción cerebral después de una conmoción cerebral, por lo que tendrá que ser especialmente cuidadoso en el futuro.