Cómo caminar sin rebotar Up & Down

andar de una persona - patrón de caminar - está determinada por varios factores. Enfermedades neurológicas como la parálisis cerebral o accidente cerebrovascular a menudo causan alteraciones de la marcha irreversible. Patrones Caminar también puede ser anormal en una persona sana. Por ejemplo, muchas personas parecen estar saltando arriba y abajo mientras caminan. Esto es causado por el aterrizaje en la parte delantera del pie en lugar de el talón con cada paso. Este patrón se llama "caminar de puntillas" y puede ser cambiado mediante la práctica de varios pasos. Cosas que necesitará
Escaleras
Powder
Negro carnicero papel
Mostrar más instrucciones
1

Estire sus músculos de la pantorrilla para mejorar su capacidad para aterrizar en su talón con cada paso. Los músculos de la pantorrilla acortan con una forma de andar rebotando. Ponte de pie y frente a las escaleras. Paso en el paso inferior con la punta de los pies. Sujete los rieles de soporte y baje lentamente los talones hasta que sienta un estiramiento en la parte posterior de sus piernas. Mantenga esta posición durante 5 segundos y repita 10 veces.
2

Práctica caminar al aterrizar deliberadamente en el talón de los pies con cada paso. Desenrolle una larga sección de papel de carnicero en un piso firme. Vierta un poco de polvo en la bandeja de horno y entrar en él con los dos pies. Camine a lo largo del papel y mirar sus huellas. Verá una huella completa si usted está aterrizando adecuadamente sobre los talones al caminar.
3

Use zapatos de suela plana de material rígido como el cuero. Para soporte adicional, use zapatos que terminan por encima del tobillo. Esto animará a golpe de talón y hacer difícil físicamente a los pies del paseo. Evitar el uso de zapatos de tacón alto - que mantienen los músculos de la pantorrilla en una posición acortada y causa rigidez - que puede contribuir a una forma de andar rebotando

.