Cómo estirar tríceps

El tríceps o espalda de la parte superior del brazo ayudan a extender el codo y puede llegar a ser apretado con el uso. Algunos beneficios del estiramiento tríceps incluyen un mayor rendimiento , menor riesgo de lesiones , mejora de la movilidad articular , la tensión muscular reducida y potenciar el disfrute general de las actividades físicas. Tómese el tiempo para atender a tríceps apretados . Instrucciones
1

Párese derecho con una buena postura .
2

Levante su brazo derecho por encima de su cabeza.
3

Doble el codo derecho . Use su brazo izquierdo para guiar suavemente el codo derecho detrás de la cabeza hasta que sienta un suave estiramiento en su tríceps derecho y parte posterior de la parte superior del brazo derecho .
4

pulsado durante al menos 30 segundos. < Br > Página 5

Repita con el brazo izquierdo .