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¿Cuál es la diferencia entre las clases de aeróbicos y clases de Jazzercise? Sólo el tipo de rutinas y ejercicios que ponen juntos, en base a sus antecedentes el movimiento, con el fin de hacer que la clase divertida y eficaz. Por efectivos, es decir, siempre y cuando sus estudiantes obtienen un gran entrenamiento de cuerpo entero a través de combinaciones de baile simples y enérgicos que terminan con ejercicios centrados en el músculo aislado acepta grupos más baile que tiene en su fondo, mejor. Y el baile de fondo no tiene que ser la base de cuatro: ballet, jazz, moderno o del grifo. Estar capacitado técnicamente único medio que ha tenido experiencia en poner combinaciones juntos no que serás un gran maestro. De hecho, si usted está capacitado técnicamente, hay que tener cuidado de no abrumar a los estudiantes con los movimientos o combinaciones muy avanzadas. Si tienes talento natural en la danza y puede crear sus propias combinaciones, tienes lo que se necesita para convertirse en un instructor.
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¿Cómo sabes qué combinaciones o ejercicios que incluyan en su entrenamiento? Comience por probar todo lo que en sí mismo primero? Si usted puede hacerlo y se siente bien para ti, entonces se sentirá bien a los demás siguiendo. La clave es mantener el movimiento simple pero enérgica el uso de música de alta energía. Es mejor dar a los estudiantes movimientos simples que han divertido haciendo en lugar de movimientos complicados que te hacen sentir bien, pero confunde sus estudiantes. Si sus estudiantes se frustrateted todo y sentir los movimientos son demasiado avanzados y los hacen sentirse inferiores o descoordinada, se irán y no volver. Ellos están ahí divertirse y hacer ejercicio en el proceso. Recuerde, las personas que toman clases jazzecise son personas que les gusta bailar y hacer ejercicio. Si ellos tienen una amplia experiencia en el baile, estarían en una clase de baile regular.
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Comencemos con el formato de una clase jazzercise. La mayoría de las clases son de una hora de duración, pero puede ser de hasta una hora y media para las clases avanzadas. Se empieza con un calentamiento que consiste en movimientos moderados para obtener la sangre que fluye que se mueve sin problemas en la abertura se extiende el calentamiento de los tobillos, los talones, los muslos, la cintura y el cuerpo superior de uno a la vez. Esta sección suele tardar unos 10 minutes.Now esté listo para su sección de danza jazzercise que deberá tener entre 20 y 30 minutos, dependiendo de la condición de sus estudiantes. La diferencia entre entre la danza y aerobic jazzercise es que jazzercise busca armar una combinación de coreografía actual donde la danza aeróbica parece más como ejercicios coreográficos en un order.Remember específica para enseñar a su sencilla combinación de jazz es pequeños trozos, repite un par de veces, a continuación, añadir la siguiente pieza, repetir un par de veces, la continuación de este proceso hasta que haya enseñado la combinación completa. Una vez que se alcanza la combinación completa, repetir eso tantas veces como desee hasta que alcance su objetivo aeróbica de al menos 20 minutos. En esta sección, realmente divertirse realizar la combinación y animar a sus estudiantes a tener tan divertido como usted. Esta sección puede ser uno que es realmente divertido y gratificante para sus estudiantes les deja con una maravillosa sensación de logro por ser capaz de aprender la combinación.
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La tercera sección de la clase es de diversos ejercicios que ejercen los grupos de músculos aislados. Por ejemplo, un gran ejemplo ejercicios para los muslos son ejercicios de ballet o tai chi posturas ejecutadas a la música de velocidad media que tiene un buen ritmo. Hay una gran cantidad de ejercicio que se puede realizar para los abdominales también. Otros ejercicios para elegir incluyen flexiones, levantamiento de piernas sentado para los quads y levantamiento de piernas acostado boca abajo por la culata. Esta sección debe durar unos 10-15 minutos dependiendo de la cantidad de repeticiones que usted hace de cada ejercicio. Tres series de 10 de cada ejercicio es un buen lugar para empezar y luego ajustar en consecuencia sobre la base de la condición de sus estudiantes.
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final de la clase con una serie de estiramientos profundos más deliberados. ¿Qué quiero decir con estiramientos profundos son tramos en los que se centran más en la celebración de la recta en combinación con la respiración profunda. Seleccione tramos que se extienden a todos los grupos musculares que ejercitarse durante la clase. La mejor forma de acabar la clase es mentir simplemente en el suelo y centrarse mentalmente en relajar todos los músculos del cuerpo. Esta sección de su clase es opcional, aunque yo recomiendo encarecidamente. Terminar la clase con la relajación realmente pone un buen toque en el extremo de la última hora de la energía intensa exercises.These son los pasos básicos sobre cómo enseñar jazzercise. Ejercicios para las distintas partes del cuerpo se pueden encontrar mediante la búsqueda de los ejercicios seleccionados. Pero la verdadera clave para tener una clase de éxito que es, su personalidad, su disfrute en la enseñanza de la clase, su creatividad en la elaboración de combinaciones de diversión, el preocuparse por el entrenamiento a sus estudiantes son cada vez más sobre el entrenamiento que personalmente está recibiendo algunos? instalaciones requieren que usted sea certificado para poder enseñar, especialmente si usted está enseñando de forma independiente. Si usted es empleado por un centro en busca de un maestro que en el personal, que la formación es a veces autónomo. Si no, siempre es bueno para escribir sus propias exención de responsabilidad y hacerlo parte de su hoja de registro, que se limita a establecer que el estudiante está "ejerciendo por su propia voluntad y entender que están tomando esta clase en su propio riesgo. Y que se den cuenta que siempre debe consultar con su médico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio. "