Hay tres tipos diferentes de monitores de ritmo cardíaco, correas para el pecho, pulseras y brazaletes superiores. Cada uno de estos tipos de monitores de ritmo cardíaco se lleva puesta cerca de un punto de pulso para detectar los latidos del corazón.
Características
Algunos monitores de ritmo cardíaco sólo un seguimiento y reporte el número de latidos por minuto, su corazón está funcionando o dé un porcentaje que indica lo cerca que su corazón está trabajando a su máximo. Otros monitores le dirá la cantidad de calorías que ha quemado durante una sesión de ejercicio. Algunos monitores le permitirá iniciar sesión en sus horas de ejercicio y todos los alimentos que ha comido y calcular su déficit de calorías por el día para ayudar a perder peso.
Función
Es importante entender lo que significan los números para utilizar su monitor de frecuencia cardíaca. La fórmula simplificada para calcular su ritmo cardíaco máximo es 220 menos su edad, pero la mayoría de los monitores de ritmo cardíaco le pedirá otras preguntas sobre su nivel de condición física para hacer el número más personal. Por ejemplo, si usted tiene 40 años de edad, su frecuencia cardíaca máxima sería 180 utilizando la fórmula simplificada. Mientras que se resuelve, el monitor le dirá (en forma de porcentaje) que tan cerca está de su frecuencia cardiaca máxima.
Formación
monitores de frecuencia cardíaca pueden ayudar a entrenar.
atletas utilizan monitores de ritmo cardíaco para supervisar su progreso en el entrenamiento y correr al ritmo más rápido posible para ellos. Por ejemplo, un corredor probablemente entrenar en el 75 por ciento de su ritmo cardíaco máximo. Se puede trabajar a 90 por ciento para un ritmo de carrera carrera de entrenamiento y 95 a 100 perdent en sus carreras de entrenamiento de velocidad. Durante una carrera, un atleta puede mirar en el monitor de su corazón y ver si él está trabajando en el 92 a 97 por ciento de su ritmo cardíaco máximo.
Beneficios
Un corazón monitor de frecuencia puede ayudar a mantenerse dentro de un blanco seguro de su capacidad cardíaca máxima durante sus entrenamientos. Puede disminuir la velocidad y disminuir su ritmo cardíaco si es necesario. El monitor también le dirá si usted es capaz de trabajar más duro porque no estás cerca del por ciento de la frecuencia cardíaca se necesita, entonces usted puede llevar a su auto un poco y aumentar su ritmo cardíaco.