gravedad es lo que te hace parecer más de lo que puede ser en realidad, la mejor manera de revertir esta gacho forzada es mediante el uso de la gravedad de una forma diferente. La mejor manera de hacer esto es por medio de la gravedad tire de las piernas hacia abajo, mientras que su parte superior del cuerpo permanece inmóvil. Usted puede hacer esto en la horca de algo así como una barra de pull-up. Usted puede encontrar bares adecuadas en la mayoría de los gimnasios o parques infantiles.
Tierra Natación
Este ejercicio debe su nombre a su parecido a nadar mientras yacía en el suelo. En primer lugar debe recostarse sobre un piso plano y estire los brazos frente a ti. Levante el brazo izquierdo y la pierna derecha fuera de la tierra por unos pocos centímetros. Mantenerlos allí por alrededor de cuatro segundos. Llévela al piso y repita con el otro brazo y la pierna. Repita esto varias veces para estirar la pierna, la espalda y los músculos del brazo.
Pélvico Shift
A cambio pélvico es un ejercicio muy sencillo que estira los músculos de la espalda y fortalece las piernas, los cuales pueden mejorar tu postura y te hacen un poco más alto. Acuéstese sobre su espalda y sacar sus piernas hacia usted para que sus pies están apoyados en el piso, pero sus rodillas estén en el aire. Arquea la espalda y se celebrará hasta el uso de la fuerza en las piernas. Los brazos y las manos deben permanecer en el piso.
Yoga
Yoga es un sistema de tramos llamado asanas, así como una filosofía compleja que puede o no ser incluidos dependiendo de donde se aprende. Estos tramos son a menudo beneficiosos en el fortalecimiento y estiramiento varios músculos involucrados en mantener su postura en su mejor momento y su recto. Esto implica el fortalecimiento de los abdominales y la apertura de las caderas.