Cómo hacer un abrigo de la mano de Pull Ups

Si haces ejercicios que implican altos representantes de pull ups, usted puede estar familiarizado con la dolorosa y sangrienta, palma rota. Tener una lesión en las manos así se puede poner fuera de los entrenamientos durante largos períodos. Hay algunas maneras diferentes que usted puede proteger sus manos para ayudar a evitar que se desgarre, incluyendo cinta atlética o envolturas de gimnasia. Pero la cinta atlética puede ser costoso y gimnasia envolturas puede costar hasta 40 dólares. Encontrar un término medio como ser capaz de tomar sus propias abrigos de la mano puede ayudar a ahorrar mucho dinero. Cosas que necesitará
Una lámina de espuma
Atlético cinta
Scissors
Pen
Ruler
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1

Tome la lámina de espuma y coloque una mano sobre la espuma y hacer una marca con un lápiz alrededor de una pulgada en la punta de los dedos y el final otra marca justo debajo de la muñeca.
2

Cortar la lámina de espuma verticalmente en una franja que es de una a dos pulgadas de ancho, dependiendo del tamaño de su mano. Use una regla para trazar en el que va a cortar para ayudarle a mantener una línea recta.
3

Tome la cinta en un extremo y se corta directamente por el centro hasta llegar a mitad de la tira.
4

Tome la cinta de espuma y coloque los extremos divididos entre dos dedos, excepto el pulgar, en el lado donde las palmas queden mirando hacia arriba. Asegúrese de que el punto medio donde se corta es la parte entre los dedos.
5

Tire de los dos extremos de la espuma en la espalda y por detrás de la mano.
6

Corte una tira de cinta atlética tiempo suficiente para ir alrededor de su muñeca y envolver la cinta sobre el extremo de la espuma y alrededor de su muñeca.

7 Repita los pasos del uno al seis de la otra mano.