El sistema cardiovascular tiene que ser fuerte para jugar al fútbol. Para concretarlo deporte, se lleva a cabo el entrenamiento de intervalo. Aquí es donde se hace un calentamiento, luego episodios alternos de alta y baja intensidad.
Velocidad
Hay momentos en el fútbol en el que está parado luego tener para ejecutar paso total. Para prepárate para esta acción, se realizan ejercicios de velocidad. Se hacen de una determinada distancia o un tiempo determinado, con breves períodos de descanso entre ellos.
Agilidad
agilidad es otro aspecto importante del entrenamiento funcional. Para lograr esto, se utilizan ejercicios de escalera. Algunos ejercicios que se realizan incluyen saltos, saltos, baraja y pasos tartamudean.
Fuerza Muscular
Las piernas deben ser fuertes para lanzar la pelota y salto. Los ejercicios como sentadillas, estocadas, press de piernas y subidas pantorrilla se hacen para fortalecerlos.
Muscle Endurance
resistencia muscular es una parte importante del entrenamiento funcional porque hay una mucho subir y bajar de la tierra y también compitiendo por la posición en el campo con otros jugadores. Altas repeticiones de ejercicios de peso corporal, como flexiones, abdominales y pull-ups son valiosas.
Lanza
balones medicinales son otra parte del régimen de entrenamiento funcional. Los ejercicios como tiros aéreos, rotaciones y chuletas secundarios se hacen.