Cómo Tape la rodilla para Running

Correr y trotar se puede poner un montón de tensión en sus rodillas. La protección de sobre-extensión de la rodilla y de alto impacto es vital para mantener saludable la rodilla de corredor. Si envuelve la rodilla antes de ejecutar, puede limitar su rango de movimiento y evitar la extensión excesiva de ella. Cuando envuelto correctamente, el corredor debe experimentar ninguna molestia o pérdida del flujo de sangre de la cinta. Para evitar la irritación de la piel, una banda de la rodilla del algodón debería llevarse bajo el abrigo. Abrigos deportivos y bandas de rodilla están disponibles en la mayoría de farmacias. Cosas que necesitará-and-roll 2 pulgadas deportes envoltura
rodilla Band | Wrap cierre (normalmente incluido con envoltura)
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1

Slip una banda de la rodilla de la pierna y la posición de su centro directamente sobre su rodilla. La banda de algodón mantendrá el abrigo deportivo de frotarse la piel raw mientras se ejecuta. Bandas de rodilla vienen en diferentes tamaños y debe ser ajustado en caso de desgaste, pero sin cortar la circulación.
2

Start envolver la cinta métrica alrededor de la pierna de 2 pulgadas por encima de la rodilla.

3

Envuelva la cinta deportiva alrededor de la pierna, la superposición de cada pase por la mitad de la anchura de la envoltura. No tire de la cinta demasiado apretada. Al igual que la banda, que debe sentirse ajustado pero no cortar la circulación.
4

parada envoltura cuando llegue a 2 pulgadas por debajo de la rodilla.
5

Cortar el exceso de deportes banda con unas tijeras.
6

Conecte la cola de su abrigo a una banda de tela envuelto en la rodilla para fijarlo en su lugar. Envuelva los sujetadores tienen pequeños puntos, rizado en cada lado que se agarra el tejido que se enganchan al.