La motivación es la clave para la pervivencia de un régimen de ejercicio saludable. Trate de encontrar un compañero de entrenamiento y el uso de grupos de apoyo en línea.
Puede colocar un anuncio en la sección de clasificados locales de su trabajo para encontrar a otras personas que pueden estar buscando socios de entrenamiento. Tener un compañero ayuda a hacerte responsable por llegar y completar las sesiones de ejercicio.
Existen numerosos recursos en línea para la salud y el fitness, muchos de los cuales incluyen grupos de apoyo y foros.
Otra forma de mantener la motivación es hacer de la actividad física una parte de ti y estilo de vida de su familia. Ir de excursiones familiares y viajes, por ejemplo, al zoológico son un gran ejercicio sin sentir ejercicio!
Fáciles opciones de ejercicios para principiantes
El ejercicio no tiene por qué significar despiadada programas o clases de aeróbic difíciles correr, sobre todo cuando estás empezando. Hay muchas maneras de aliviar en un nuevo estilo de vida saludable sin el dolor de un régimen agotador.
Paseos en bicicleta tranquilamente puede ser una gran manera de quemar calorías y divertirse al tiempo que mejora su capacidad pulmonar. Hills y paseos extenuante no es necesario para cosechar todos los beneficios de andar en bicicleta tiene que ofrecer.
Natación es una forma libre de estrés para hacer ejercicio sin el sudor. Tiende a mantenerse cómodo, fresco y activo durante más tiempo en comparación con otras actividades extenuantes.
Caminar es una manera simple, fácil y grande para comenzar una rutina de ejercicios. Construir hasta paseos Brisker ayuda a construir músculo, fuerza y energía, también! Se fortalece el corazón, los pulmones, e incluso mejora el equilibrio.
La práctica de deportes de la diversión es un gran ejercicio y una buena manera de hacer amigos con personas de ideas afines. Baloncesto local, el béisbol o equipos de softbol que siga siendo divertido, simple y consistente.