Cómo hacer bolsas de arena de Pesas

Antes de equipos de gimnasia moderna estaba disponible, la gente sigue funcionando. Si usted vive en el país o en una isla aislada, puede utilizar bolsas de arena para hacer pesas para fortalecer los músculos y entrenar como Rocky. Bolsas de arena proporcionan suficiente fuerza para contener grandes cantidades de fuerza, tales como agua de la inundación. De la misma manera, son lo suficientemente resistente para su uso como pesos para el culturismo. Bolsas de arena proporcionan un método simple, de bajo costo para resolver sus partes del cuerpo. Cosas que necesitará
Sand
Cloth arena bolsa
Pala
Escala
palo de escoba sobre Table vio vio of Fine papel de lija in Hand
cinta adhesiva

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1

Vierta arena en una bolsa de tela resistente con una pala. Esto debería tener lugar al aire libre.
2

Pesar el saco de arena en una escala. Agregar o quitar la arena hasta que el saco de arena es el peso deseado.
3

Gire el extremo abierto de la bolsa. Envuelva la parte torcida de la bolsa alrededor de los dedos. Empuje la parte retorcida restante de la bolsa debajo de la parte torcida envuelta alrededor de tus dedos. Retire los dedos. Tire del extremo de la porción de trenzado. Esto crea un nudo en el extremo de la bolsa.
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Realizar una nueva bolsa de arena del mismo peso.
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Cortar un palo de escoba a la longitud de 1 pie con una sierra de mesa. Utilice el palo de escoba como el mango de su barra de pesas.
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arena los extremos del palo de escoba para crear una superficie lisa con papel de lija fino.
7

Utilice un serrucho para cortar una ranura 1/4-inch en el palo de escoba 1 pulgada del extremo. Vio otra ranura en el otro extremo de la escoba de 1 pulgada desde el otro extremo.
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Concertar nudo de enganche carámbano en el lado izquierdo de la escoba. Nudos animados explica cómo atar un tirón carámbano: "Envuelva la cuerda alrededor del poste cuatro veces alejándose del extremo poste Deja un gancho para colgar y pase el extremo de la cuerda por encima del polo junto con el final de pie Pase el lazo atrás.. ambos extremos y engancharlo sobre el polo. Apretar el nudo. "
9

Tomar los dos extremos de la cuerda colgando del palo de escoba. Atar los dos extremos de la cuerda hasta el final de la bolsa de arena. Haga un nudo doble para asegurar la escoba a la bolsa de arena.
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Repetir en el lado derecho de la escoba.
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Envuelva el centro de la escoba con el conducto cinta. La cinta adhesiva hace un control de la barra. Sostenga el centro de la escoba con la mano. La bolsa de arena barra está listo para usar.