El metabolismo es el método que el cuerpo utiliza para procesar los alimentos que se consumen en energía. Se compone de dos actividades principales: el aumento de las reservas de energía y romper los depósitos de energía con fines de generación de energía. Esa energía proporciona el combustible para los procesos naturales de su cuerpo y también le da la energía para seguir con sus actividades diarias, como caminar, subir escaleras y de trabajo. Usted puede aumentar su metabolismo, aunque nutricionista de la Clínica Mayo Katherine Zeratsky, RD, LD toma nota de que los esfuerzos para hacerlo no es probable conducir a la pérdida de peso a largo plazo.
Acerca de Yoga caliente
yoga caliente, también llamado Bikram yoga, consta de 26 posturas o asanas, realizado durante un período de 90 minutos en una sala calentada a 105 grados F y el 40 por ciento de humedad. El fundador de Bikram yoga, Bikram Choudhury, alega que este tipo de yoga es un ejercicio de cuerpo completo que enseña debidamente el uso de oxígeno a través de una técnica de respiración conocidos como pranayama.
Hot Yoga y su Metabolismo
yoga caliente hace sudar. Usted puede equiparar sudor con una dura sesión de ejercicios, y el ejercicio vigoroso se asocia con una mayor tasa metabólica, según un estudio de septiembre de 2011 publicado en el "Journal de Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio". Usted puede encontrar yoga caliente para ser un duro entrenamiento que impulsará su metabolismo temporal, sin embargo, el calor no proporciona beneficios positivos a este respecto. La elevación de la temperatura corporal no aumente ligeramente el metabolismo, pero su cuerpo regula el calor muy de cerca para evitar daños en los órganos. Sudoración sin reponer los líquidos perdidos por beber cantidades adecuadas de agua puede disminuir su metabolismo, lo que lo pone en riesgo de una tasa metabólica baja al hacer yoga caliente.
Consideraciones
yoga caliente no es apropiado para todos. Diana Zotos, instructor de yoga y fisioterapeuta en el Hospital de Cirugía Especial en Nueva York, sugiere que evite esta práctica de yoga si se deshidratan con facilidad, o si usted tiene osteoartritis o artritis reumatoide, dolor muscular o de las articulaciones, o enfermedades del corazón o de la sangre anormales presión, como el yoga caliente puede agravar estas condiciones médicas.