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Sepa que Bikram Yoga es una rutina de yoga hatha 90 minutos destinados a la desintoxicación del cuerpo y mejorar la fuerza y la vitalidad . Se realiza en una sala que se ha calentado a aproximadamente 105 grados F. En el transcurso de una hora y media , 26 posturas se realizan dos veces cada uno.
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Entender que el Bikram plantea o asanas , están diseñados para estirar profundamente los músculos y los tendones. El calor ayuda a relajar los músculos y proporciona un estiramiento más profundo de lo que podría obtener normalmente .
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Apreciar que la plantea también crear un efecto de torniquete en todo el cuerpo , lo que ayuda a impulsar la sangre fresca todo el sistema.
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Tenga en cuenta que no se requiere experiencia previa para yoga Bikram , pero ayuda si te gusta el calor! No hay posturas invertidas en Bikram y las posturas se mantienen por períodos de 30 a 90 segundos para el desarrollo de resistencia.