The Half Moon plantean y Triángulo plantean fortalecer deltoides los hombros 'forzando estos músculos para ayudar a soportar el peso de la mitad del cuerpo, mientras que al menos una palma queda plantado en el suelo. A pesar de que no es una carga de peso pose, el equilibrio del palillo se está fortaleciendo, ya que requiere que los músculos de los brazos permanecen contraídos en el pleno ampliado con el fin de mantener la estabilidad en el equilibrio de la postura del palo. De pie Arco se extiende un brazo para mantener el equilibrio mientras que los músculos del brazo alternativo se comprometen a mantener la pierna del mismo lado del cuerpo elevada.
Cuádriceps e isquiotibiales
Corredores, ciclistas y atletas que necesitan músculos fuertes piernas para sobresalir pueden beneficiarse de varias poses de yoga Bikram. Además de los músculos de los brazos, cuádriceps también ayudan peso corporal del oso en actitud de la media luna. TOE stand plantean construye el cuádriceps mientras que mantener el equilibrio sobre los dedos de un pie desde una posición en cuclillas. Otros poses hacer una doble función, fortaleciendo al mismo tiempo los cuádriceps y los tendones de la corva. Awkward suponer, también conocido como Utkatasana, construye los cuádriceps y los tendones de la corva forzando ambas piernas para apoyar la parte superior del cuerpo en una posición en cuclillas. De pie Bow, Árbol de plantear y Balanceo Palo plantea fortalecer las piernas una a la vez, forzando una pierna para equilibrar todo el cuerpo desde una posición de pie.
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Varios yoga Bikram plantea son recomendados por los yoguis para el alivio del dolor de espalda, la ciática específicamente. Cada uno de ellos requieren ejercicios para mantener la columna recta con el fin de mantener el equilibrio durante la duración de la postura, que se acopla a diversos músculos de la espalda. Estas actitudes incluyen Half Moon postura, incómoda pose, pose del águila, de pie Arco, equilibrio Stick, Standing Leg separada estirar pose, postura del triángulo y la punta Ponte pose. Otras posturas fortalecer la espalda doblando hacia atrás. Se trata de la Cobra, Locust, Bow, Camel y Locust completo poses. Por último, como su nombre lo indica, Torcer la columna vertebral representan lugares de la espina dorsal en una curva de izquierda a derecha o de derecha a izquierda completa, lo que alivia la ciática.
Rodillas, pantorrillas y tobillos
Águila postura, equilibrio Stick y un saludo de pie plantean construir las rodillas, las pantorrillas y los tobillos cuando los practicantes de pie en un pie a la vez. La postura del triángulo y pie pierna pista separada a la rodilla pose inferior del torso hacia un lado, causando una mayor presión sobre la rodilla, el tobillo y la pantorrilla en la parte del cuerpo sobre la que se sitúa el cuerpo. La fuerza construcciones de soporte de peso añadido. Toe stand plantean equilibra el peso de todo el cuerpo de una pierna a la vez, mientras que en cuclillas.