Bikram yoga fue desarrollado a finales del siglo 20 por Bikram Choudhury y consta de 26 ejercicios específicos postura de yoga. Clases de yoga Bikram se llevan a cabo en una habitación con una temperatura de aproximadamente 105 grados Fahrenheit, con un promedio de 50 por ciento de humedad relativa. Realización posures en una habitación con calefacción se dice que mejora la flexibilidad, lo que permite que el cuerpo se mueva más libremente y profundamente en cada pose.
Aumentar la energía Beneficios
Bikram yoga es dicho de aumentar los niveles de energía, ayuda a despejar la mente y fortalecer todo el cuerpo, así como aumentar significativamente el consumo de oxígeno. La práctica del yoga Bikram no sólo ayuda a aumentar el suministro del cuerpo de oxígeno, sino que también te enseña cómo utilizar el oxígeno de manera más eficiente mediante el control de la respiración. Cuando se utilizan técnicas apropiadas de respiración, el oxígeno es transportado de manera más eficiente a través del cuerpo. Bikram yoga también se dice que ayuda a aliviar la fatiga y mejorar la cognición, lo que permite un mejor enfoque y el aumento de la energía y la conciencia.
Otros Beneficios
Además te energizante temporalmente como el sueño, Bikram yoga puede ofrecer otros beneficios de salud importantes. La práctica regular de Bikram puede mejorar la concentración, ayudándole a sentirse lleno de energía y frescura. El aumento de la temperatura de la habitación aumenta el número de calorías quemadas por sesión, lo que ayuda a quemar grasa más rápido. Bikram yoga también es venerado por ayudar a estimular los principales órganos y el flujo de sangre en el cuerpo, mejorar el funcionamiento de órganos y la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas naturales.
Consideraciones
clases de yoga Bikram sólo deben ser dirigidos por los profesores de Bikram certificados, para asegurar que las posturas se realizan correctamente y de forma segura. Aunque los efectos de aumentar la energía de Bikram yoga son impresionantes, todavía es importante mantener un horario de sueño adecuado. Se recomienda dormir una noche completa de ocho a 10 horas, y es, además, beneficioso para tratar de mantener un patrón de sueño regular para maximizar los niveles de energía durante todo el día.