Kundalini yoga, el prana, o la energía fundamental, reina sobre la calidad de su vida interior. El canal de esta energía reside en su columna vertebral. En su estado normal de ser, esta energía no es conscientemente controlado y hiberna en forma de energía potencial en la base de la columna vertebral. Se expresa de manera inconsciente en sus centros inferiores, o de los órganos del ombligo, el recto y el sexo. Mediante la práctica de Kundalini yoga, puede expresar esta energía de una manera consciente y elevarla a los centros superiores de su cuerpo:. Parte superior de la cabeza, la frente, la garganta y el corazón
respiración
El Sadhana suele comenzar con unos pocos minutos de pranayama o respiración controlada. Por ejemplo, puede comenzar con la respiración alterna-fosa nasal, que es la respiración profunda que emplea el diafragma. Siga con respiración de fuego o respiración de fuelle. En este tipo de respiración, se utiliza el diafragma como una bomba, empujando rápidamente el aire dentro y fuera de sus pulmones. Breath of Fire llena su cuerpo con la energía pránica. A diferencia de otras formas de yoga que el objetivo de disolver gradualmente bloques en el cuerpo, Kundalini yoga utiliza poderosos flujos de energía y esfuerzo para eliminar las barreras en su mente y cuerpo.
Propósitos de Las poses
En el Sadhana, hay dos categorías de posturas que sirven para diferentes propósitos, según el libro de Charles Glock "La Nueva Conciencia Religiosa." El primer tipo de actitud ha sido diseñado para fortalecer y limpiar su aura o el campo biomagnetico que rodea su cuerpo. Por ejemplo, hacer un balanceo de los brazos hacia delante y hacia atrás mientras se respira profundamente estimula su aura. Otro ejercicio es mantener las palmas unos centímetros de distancia de sentir las fuerzas de atracción entre las manos.
El segundo tipo de plantear objetivos para construir sus órganos internos. Un ejemplo es una progresiva elevación de la pierna en la que estás acostado en posición supina y comenzar por elevar las piernas alrededor de seis pulgadas del suelo y mantener durante 30 segundos. Poco a poco aumentar la altura de la elevación de la siguiente manera: 12 pulgadas, dos pies, 45 grados, 60 grados y 90 grados. Cada ángulo de las piernas pondrá énfasis en los diferentes canales de los nervios, que cobra su flujo de energía.
Ejemplo de Set mañana
Comienza el juego mediante el cobro de su campo electromagnético. Ponte de pie y extiende los brazos frente a ti. Elevar los brazos en alto hasta que sus pulgares se encuentran. Realizar una curva hacia adelante para tocar sus dedos del pie. En el segundo paso, se sienta y abre las piernas separadas. Baje la cabeza sobre una rodilla y mantenga el estiramiento. Realice la respiración de fuego o respiración de fuelle, durante dos minutos y repetir en el otro lado. En el tercer paso, pasar a la actitud de la langosta, en la que estás acostado boca abajo con las palmas en los muslos. Inhale y levante las piernas, manteniendo la elevación de la pierna todo el tiempo que pueda. Repita el ejercicio durante tres minutos. En el cuarto paso, levante el torso hacia arriba y el arco de nuevo en la pose de Cobra. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible y repetir durante tres minutos. A continuación, levante las caderas y las piernas en una parada de hombros y respira profundamente tres veces. Patear el trasero rápidamente, alternando las piernas, durante tres minutos. Termina el juego con una postura fácil, en la que se descansa con las piernas cruzadas y las manos entrelazadas con los dedos entrelazados en su vientre.