Cómo elegir el calzado adecuado funcionamiento para el Sobrepeso

corredores con sobrepeso de ambos sexos deben prestar especial atención a la elección de la zapatilla derecha. Un zapato que ofrece un buen control de movimiento y la amortiguación es esencial. Un corredor con sobrepeso es más propenso a las lesiones de tobillo y la rodilla a cada paso se ejecuta debido a la fuerza del peso de su cuerpo contra una superficie dura. Cuando usted tiene sobrepeso, las partes más tensas de su cuerpo son sus articulaciones. Correr es conocido por crear un montón de tensión en las articulaciones de las piernas, incluso para las personas que tienen una masa corporal baja. Instrucciones
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Determine su tipo de pie. Muchos corredores con sobrepeso tienen pies planos, que tiende rotar. La pronación es la rotación del pie, ya que golpea el suelo. Las huelgas de pie en la parte exterior del talón y gira hacia adentro excesivamente. Con corredores más pesados, tiende a haber demasiada rotación o pronación, lo que ejerce presión sobre la parte anterior del pie con cada paso y provoca una acción palpitante, que absorbe los impactos de la pierna inferior.
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Busque zapatos para correr que reducen la tendencia a overpronate. Zapatos de control de movimiento contrarrestar la rotación excesiva del pie y crear una acción eficaz funcionamiento más natural. Hay un poste medial en la suela del zapato que se resiste a pronación. Buena amortiguación absorbe los golpes de los pies en el suelo y el impacto en los pies y las piernas. Por estas razones, los corredores más pesados ​​se beneficiarán enormemente de movimiento zapatillas control.
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Elija el calzado deportivo adecuado para el control de movimiento y una buena amortiguación. La Asics Gel Evolution 5 ha recibido el Sello de Aceptación de la Asociación Americana de Podología Médica y proporciona un excelente control de movimiento. Su precio es de 100 dólares de Footlocker a partir de 2010. La Bestia Brooks 10 es una de las zapatillas de deporte superiores de 2010 para los corredores con pies planos. Se vende por unos 130 dólares a partir de 2010. Nike Zoom Nucleus MC + proporciona soporte superior y control de movimiento en un zapato ligero. Se puede encontrar por alrededor de $ 70 a partir de 2010.