Sobre exposición puede conducir a lesiones como calambres en las piernas, Aquiles, tendinitis, fascitis plantar o síndrome de dolor patelofemoral (dolor en la rodilla). Sin el cuidado adecuado, calambres en las piernas pueden conducir a fracturas por estrés en la tibia o el tobillo. Altas cantidades de impactos repetidos o el estrés sobre las articulaciones pone un corredor en un riesgo mayor para este tipo de lesiones, en especial cuando el tobillo y el pie no se mueven correctamente. No hay una razón por la cual se produce la pronación, pero hay zapatos que pueden ayudar a tratar de arreglar la forma de correr para un mejor funcionamiento de los tobillos y las piernas.
Motion Control
zapatos de control de movimiento son los mejores para aquellos corredores que excesivamente overpronate y tienen un arco bajo. El cambio no natural de peso tiende a conducir a lesiones en el transcurso del régimen de la aptitud o la formación de un corredor. Zapatos de control de movimiento tratan de compensar al proporcionar más apoyo a lo largo de la entrepierna, especialmente cerca del arco y la bola del pie. Esto ayuda a que el rollo de pie con un movimiento de adelante hacia atrás más fluido.
Estabilidad
Un zapato estabilidad es menos favorable que el zapato de control de movimiento, pero todavía es beneficioso para una persona que tiene una tendencia a overpronate. Se adapta mejor para las personas con un arco normal o medio. El corredor que rueda sólo un poco el pie, y con mayor fuerza acumulada, se encuentra que este calzado es probablemente una buena opción para él, ya que es menos voluminoso que el zapato de control de movimiento.
Acolchada
Las personas con arcos altos tienen una mayor tendencia a la supinación, o rodar el pie hacia fuera, a causa de la falta de área que toca la superficie. La intención detrás de la creación de zapatillas acolchadas es para compensar este movimiento, reduciendo el riesgo de lesiones. Rodando lugares exteriores una gran cantidad de tensión en el tobillo, similar a la de rodar hacia el interior, porque no es el movimiento natural de la pierna.