Cómo ejecutar con las muñecas tabuladas

Muchas personas utilizan correr o caminar rápido , como parte de su programa de ejercicio cardiovascular regular. Integración de pesos en las muñecas como una parte de su rutina de correr se asocian generalmente con un mayor rigor , y por tanto una mayor quema de calorías , hacer ejercicio . Hay algunas cosas importantes a considerar antes de agregar pesos en las muñecas para su próxima ejecución . Cosas que necesitará
Pesos
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Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios , especialmente si usted tiene ciertas condiciones de salud que pueden afectar su capacidad para ejercicio. Esto podría requerir que usted trabaje con un fisioterapeuta o un entrenador para elaborar un régimen de ejercicio que funcione mejor para usted.
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construir hasta correr o trotar , si todavía no eres una persona bastante activa. Empiece por caminar una cierta distancia de varios días a la semana . Esto se debe hacer antes de incorporar los pesos.
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Utilice un peso ligero de la muñeca , en £ 1 lo ideal . Al agregar pesos , ya sea para las muñecas o las piernas , usted está poniendo más estrés en sus articulaciones , por lo tanto, no es recomendable para personas con afecciones articulares degenerativas de usar pesas de tobillo muñeca o en el ejercicio.