Kettlebells se originó en Rusia y fueron llamados girya . La primera mención de ellos se hizo en un diccionario de 1704. Ellos hicieron su camino a través de Europa y los EE.UU. con la ayuda de los levantadores de pesas conocidas como Yuri Vlasov .
Tipos
Kettlebells son bala de cañón o de bolos pesos en forma de bola con un asa en la parte superior . Vienen en varios pesos .
Beneficios
Trabajo con pesas aumenta la flexibilidad
, ayuda a perder peso, le permite llegar a varios grupos musculares a la vez y los aumentos fuerza a un ritmo más rápido que el levantamiento de pesas solo.
Características
Kettlebells vienen de tamaño en las mediciones rusos llamado puds . Una pood es de aproximadamente 35 libras . Usted puede obtener 53 libras . , 70 libras . y 88 libras . Kettlebells. También hay pesas hechas para las mujeres que comienzan en £ 18 . OsCommerce Advertencia
igual que con cualquier programa de ejercicios , hable con su médico antes de comenzar.
< Br >