Rutinas Paso aeróbicos para Hombres

Más y más ejercicios aeróbicos que fueron dominados por las mujeres atraen a los hombres. Clases de Spinning, Pilates y clases de step aeróbico todos han visto un aumento en la asistencia masculina. Es debido a la escultura increíble y tonificación resultados que se está viendo con las clases que fomentan muchas repeticiones de un mismo movimiento muscular. Hay clases diseñadas especialmente para los hombres que incorporen el trabajo más superior del cuerpo, al mismo tiempo que los aeróbicos de paso se llevan a cabo para crear un entrenamiento global que mejorará cualquier cuerpo. La primera clase

Su primera clase de aeróbicos paso le dará a conocer el paso. Se trata de una plataforma de cerca de seis pulgadas de alto y un metro de largo. Al comenzar, puede no parecer una dura sesión de ejercicios - intensificar y abajo de este pequeño estante - Sin embargo, a medida que continúe la clase y modificar el ritmo y movimientos, el instructor habrá que sudar en ningún momento

intensificando, hacia abajo y hacia el lado, mientras que la adición de un tiro de vez en cuando es el centro de la parte inferior del cuerpo funciona.
parte superior del cuerpo es importante

A-parte inferior del cuerpo funciona, sin embargo, no es el fin del programa aeróbico. Los hombres parecen específicamente a querer centrarse en la parte superior del cuerpo, y el step incorpora esto también. Por punzonar o levantar los brazos al ritmo de los movimientos, continúa trabajando todos los músculos de la base del cuerpo.

Si usted está buscando un desafío particular, puede agregar guantes ponderados o brazaletes a hacer de esto una más intensa sesión de ejercicios. Estos pesos están disponibles entre uno y diez libras para acomodar su nivel de condición física.

Datos e imágenes

lo que atrae a los hombres lejos de una clase de step es la imagen de una clase dominada por las mujeres que es altamente coreografiada y difícil de mantener. Algunos hombres encuentran la idea de aeróbic y step ser femenino, o que creen que no va a hacer lo más básico de levantamiento de pesas y correr y otros ejercicios dominadas por los hombres. Paso aeróbicos aumenta el ritmo cardíaco casi un 9% más que si fueras a correr solo. A esto se añade el impacto conjunto de correr (2,3 veces el peso de la persona) en comparación con el step (1,75 veces el peso de la persona), es una opción clara que, independientemente de su sexo, aeróbicos pueden ayudar a lograr los resultados del cuerpo que estas buscando.