Tipos de clases de ejercicios aeróbicos Dance

Desde el principio, las clases de aeróbicos han sido una manera de conseguir un entrenamiento cardio agradable. Cuando todo empezó en la década de 1960, eran las clases de aeróbic básicos de entrenamiento que involucran coreografías sencillas con música alegre. Con los años, las clases de aeróbicos han evolucionado. Se añadieron las clases más nuevas y más sofisticadas que se asemejan a las clases de baile más de entrenamientos, sin embargo, todavía puede obtener su ritmo cardíaco al nivel deseado para una sesión de ejercicios cardiovasculares graves. Si te gusta participar en ejercicios aeróbicos, pero está buscando un cambio, una de las opciones de clases de ejercicios de baile. Hip-Hop

En una clase de aeróbicos hip-hop, que pasará 60 minutos de aprendizaje y el baile se mueve hip-hop calientes de la música contemporánea con un ritmo funky, a menudo se salió por un DJ en vivo. Incluso si se graba la música, usted todavía tiene un tiempo estupendo y obtener una baja intensidad cardio entrenamiento eficaz. No te preocupes por estar Soul Train o Dance Fever-digno. Incluso los que tienen dos pies izquierdos deben ser capaces de aprender la coreografía de hip-hop como instructores generalmente enseñan a medio-tempo.
Latino en línea

Cuando usted quiere experimentar el estado de ánimo de su club de salsa favorita mientras hace ejercicio, hacer una clase de baile latino de inspiración. Zumba es ideal, ya que es un ejercicio aeróbico ajustado a un ritmo latino. Con la música alegre corría por el sistema de sonido para proporcionar la atmósfera, usted aprenderá los pasos de rumba, merengue y salsa a un ritmo lo suficientemente lento para seguir y lo suficientemente rápido como para obtener su ritmo cardíaco y quemar algunas calorías.


Belly Dancing

Ver una bailarina profesional, es difícil no sentirse impresionado por el dominio y el control que tiene sobre su cuerpo. Sin duda es un arte, pero la danza del vientre puede ser un entrenamiento eficaz, también. Según ShapeFit.com, danza del vientre consiste en movimientos básicos controlados, posiciones en cuclillas y acciones brazo extendido. La danza del vientre también mejora su coordinación y equilibrio. Puede tardar más de unas pocas clases antes de que esté con mucha confianza, pero cada clase que asista le da un entrenamiento que le ayudará a tonificar los músculos y quemar calorías.
Hi-Lo

No dejes pasar el original al considerar las clases de ejercicios aeróbicos de baile. Te acuerdas de los movimientos de la vieja escuela como la "vid" y el "pony", pero no se sorprenda si su instructor refresca las cosas mediante la incorporación de movimientos de otras clases de baile como jazz, hip-hop o incluso kickboxing. Hi-lo combina de bajo impacto y de alto impacto se mueve para que te va y mantener su ritmo cardíaco durante la duración de la clase.