Side Stroke Natación Technique

sidestroke es un método de natación a menudo utilizado por los militares y socorristas. Natación sidestroke le permite moverse con tranquilidad por el agua, mientras que mantener la cabeza erguida. Los salvavidas usarán este accidente cerebrovascular durante un rescate, ya que puede arrastrar a una persona en su cadera que mantiene a la cabeza de la víctima fuera del agua al tiempo que permite suficiente movimiento de las piernas del salvavidas y el brazo libre para nadar a la seguridad. La mayoría de los nadadores se benefician del aprendizaje de costado, ya que no es tan intenso en su cuerpo como otros estilos competitivos. Cosas que necesitará
piscina
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1

Acuéstese sobre su lado de la piscina. Seleccione el lado que le resulte más cómodo. Poner el oído en la parte superior del agua y extender el brazo inferior detrás de la cabeza para que se apunte en la dirección en la que va a nadar.
2

Práctica pateando sus piernas en un movimiento de tijera. Dibuja las dos rodillas hacia el pecho en una posición sentada. La pierna de arriba entonces una patada hacia atrás primero, mientras que la pierna de abajo patea hacia adelante. Mueva las piernas juntas al mismo tiempo a la posición inicial. El impulso en el agua cuando sus piernas se mueven juntos impulsa hacia adelante.
3

Aprende el movimiento del brazo, tirando del brazo inferior hacia abajo y hacia el lado. Al mismo tiempo, doblar el brazo de arriba hacia el pecho. Sus brazos se reunirán en la cintura, como si pasa un bastón. Extiende el brazo inferior sobre su cabeza a su posición original mientras se presiona el brazo de arriba hacia abajo a su lado. A medida que llegue con el brazo inferior y empujar con el brazo arriba, gire las manos para que se presionan en el agua en lugar de cortar a través de la piscina. El tirón inicial en el agua por el brazo inferior y el empuje posterior en el agua por el brazo superior se impulsarse hacia adelante.
4

Realizar la sidestroke completa moviendo los brazos y las piernas juntas. Sus brazos se mueven una hacia la otra, mientras que las piernas se mueven hacia arriba y hacia fuera. Extienda los brazos y las piernas a la posición inicial al mismo tiempo.