Hay dos tipos de calambres en las piernas: periostitis tibial anterior se producen en la parte delantera fuera parte de la pierna. Periostitis tibial medial se producen en el interior de la pierna.
Síntomas
Los síntomas incluyen dolor de la tibia en el inicio de su entrenamiento y después de ella. También es posible que haya hinchazón, bultos en el interior de los huesos de la espinilla y el dolor cuando los dedos del pie o los pies apunten hacia abajo.
Tratamiento
Rest es la recomendada tratamiento. Las personas con calambres en las piernas pueden también considerar cambiar temporalmente a un ejercicio que no hace hincapié en las piernas, como la natación. Bolsas de hielo puede ayudar a reducir la inflamación. Estiramiento de piernas puede ayudar a aliviar el dolor.
Expertos de penetración
médicos pueden recetar medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor. Masajistas deportivos también pueden ofrecer un alivio con el masaje profundo del músculo.
Prevención
Elija el calzado adecuado para la actividad deportiva, y el desgaste de suelas amortiguadoras. Aumentar la intensidad de sus entrenamientos de forma gradual. Asimismo, evitar hacer ejercicio en superficies duras como el hormigón.