Los arcos son en su mayoría responsables del movimiento de los pies. Una variedad de problemas puede causar dolor. Por ejemplo, las cepas al arco muscular, esguinces de los ligamentos, el estrés o la falta de movilidad de todos pueden causar dolor en el arco. La ubicación más común para el dolor es la fascia plantar, que se extiende a todo lo largo del pie. Si la lesión se produce en el arco, hay una mayor probabilidad de que otras áreas del pie pueden experimentar inflamación.
Actividades comunes que llevan a dolor en el arco son demasiado ejercicio sin períodos adecuados de descanso, que se ejecuta en inestable o difícil superficies y zapatos que no ofrecen soporte para el arco o absorben choque durante correr o caminar.
Tratamiento
Si siente molestias o dolor en la zona del arco, es posible que utilizar el método RICE hasta la consolidación de la bóveda. RICE significa reposo, hielo, compresión y elevación, y es eficaz en la reducción de la inflamación y el dolor. También puede utilizar los analgésicos más de venta libre como el ibuprofeno o la aspirina para reducir el dolor y la inflamación en la zona.
Hielo del arco de intervalos de 20 minutos, colocando una bolsa de hielo en una toalla, sobre el arco. Hielo del arco tres a cuatro veces al día para controlar la hinchazón. Para reducir la hinchazón, aplican una envoltura alrededor del arco y mantener el pie elevado mientras está acostado o sentado.
Aparatos ortopédicos son beneficiosos en el tratamiento o ajuste de dolor o trastornos del pie, tales como la falta de arco. Aparatos ortopédicos pueden ser plantillas o taloneras encuentran en las tiendas al por menor, o pueden ser hechos a la medida con una impresión del pie en las oficinas podólogo o tiendas de zapatos ortopédicos. Aparatos ortopédicos ayudan a corregir cualquier desalineación de los huesos o arco del pie, según la Clínica Mayo. Inserta ayudan a alinear el pie y proporcionar el acolchado adicional.
Prevención
Reducir el riesgo de dañar el arco más tarde con un par adecuado de zapatos atléticos que ofrecer un montón de relleno y soporte para el arco. Asegúrese de estirar los pies y los dedos apuntando y flexionar antes de cualquier actividad y dejar tan pronto como usted se siente ningún tipo de presión o dolor en el arco u otra áreas del pie.