Cómo calcular la velocidad media Running

Cuando se ejecuta , una manera de medir su rendimiento es la velocidad media. Usted puede utilizar el promedio de velocidad para encontrar lo bien que funcionó durante las diferentes carreras. Sin embargo, debe tener en cuenta el terreno que está cubriendo , la mayoría de la gente corre más rápido en un recorrido llano que a través de terreno montañoso . Para encontrar su velocidad de funcionamiento normal, lo que necesita saber la distancia que cubre y el tiempo que le tomó . La mayor parte del tiempo , se mide la velocidad en millas por hora . Cosas que necesitará
Calculadora Cronómetro

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realizar un seguimiento de la cantidad de tiempo que pasa corriendo con un cronómetro u otro reloj.
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figura la distancia que ejecutó . Si está ejecutando en torno a una pista de 400 metros estándar , cada vuelta es de aproximadamente 0,25 millas . Si está ejecutando en su cuenta, usted puede utilizar un programa de seguimiento kilometraje en línea para encontrar la distancia que cubrimos ( ver Recursos) .
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dividir el número millas cubiertos por el tiempo transcurrido para encontrar la velocidad media de funcionamiento . Por ejemplo , si el examen de nueve millas en 1 1/2 horas , hay que dividir por 9 1.5 para encontrar la velocidad media sea 6 millas por hora.