Que se ejecuta con un condensador de ajuste Cintura

regímenes de ejercicios efectivos incorporar ejercicios cardiovasculares con la construcción de músculo para estimular la pérdida de peso y fuerza. Correr se ha sabido para mejorar la función cardiaca y pulmonar, según Elizabeth McLeod Sadler de la Universidad de Vanderbilt. Cinturones condensador de ajuste de cintura están diseñados para aumentar el flujo de sangre y la acción muscular en la región abdominal, pero sólo son eficaces cuando se incorporen a una dieta más amplia y plan de ejercicios. Algunas precauciones y preparaciones pueden crear las condiciones ideales para correr con un condensador de ajuste del cinturón de cintura. Instrucciones
1

Coloque el condensador de ajuste de cintura directamente sobre la piel del abdomen y la espalda baja. Estas bandas suelen sentarse derecho sobre la región del ombligo y deben quedar bien ajustados sin apretar o exprimir el cuerpo. Asegure en su lugar, asegurando que ninguna ropa descansa entre la cinta y su cuerpo.
2

Jog en el lugar o por una pequeña distancia con el condensador de ajuste en la cintura. Mantenga el mecanismo de descuento en el trimmer cintura mientras que se acostumbre a la sensación de la correa. Comience un régimen de funcionamiento que incluye la cinta para fomentar una buena postura y el apoyo en la zona lumbar, que son elementos que trabajan sin el mecanismo de contracción muscular
3

Encienda el condensador de ajuste de cintura y correr. sprints cortos una vez que se utilizan para llevar el trimmer cintura mientras se ejecuta. Preste atención a cómo su cuerpo responde a la podadora cintura a medida que realiza actividad cardiovascular intensa. Sólo correr distancias cortas con el condensador de ajuste de cintura activado para evitar el desarrollo de calambres o lesiones. Limítese a cinco minutos trotes, y luego gire el trimmer de cintura, mientras que sigue para ejecutar. Aumenta la cantidad de tiempo que corre con el condensador de ajuste de la cintura en caso de que se sienta cómodo.