A veces, una simple combinación cruzada jab no es suficiente para conseguir el ritmo cardíaco de la aptitud kickboxing. Una buena adición a un viejo favorito es agregar una estocada o un resorte hacia delante a la combinación. Comience con la pierna izquierda hacia delante en una posición de combate. Primavera de la pierna de atrás hacia adelante al mismo tiempo que la vacuna es lanzada. Gire las caderas en la cruz, y luego saltar de nuevo a la posición inicial, empujando con la pierna hacia adelante.
Knees Up |
Cada vez que la rodilla está por encima de la la cintura, que es equivalente a una contracción o sentarse-en el suelo, por lo que es beneficioso incorporar como muchos rodillas en combinaciones como sea posible. En una posición de combate, comenzar con una cruz jab, entonces como la cruz regresa al cuerpo, levante la rodilla de la alta pierna delantera. Esta acción también simula un cheque a una patada baja la pierna de kickboxing. Para cambiar esta combinación, hacen que la rodilla de una patada frontal, patada lateral, o cualquier otro tipo de patada.
Añadir Jumping Jacks
agregar saltos de cualquier combinación conjunto mantiene el ritmo cardíaco. Ahí están los clásicos: "Jack, luego jab" combos, cuando entre cada toma de salto, un golpe se lanza. Hay también las combinaciones en las que los saltos se utilizan para viajar. Avanzar en cualquier cantidad de patadas frontales o punzones trabajo a la cuerda, a continuación, utilice el conector de salto para volver al punto de partida.
Uso Squats
Para dar sentadillas llanura más de un giro kickboxing, agregue un puñetazo o una patada cada vez que usted sale de una posición en cuclillas. Otra forma de integrar sentadillas mientras enseñaba una técnica kickboxing es instruir a los alumnos que dibujen una forma de U, con la cabeza en cuclillas, para simular un tejido kickboxing. A continuación, agregue un golpe directo o uppercut a cada posición en cuclillas. Representa el tejido bajo un ataque oponentes, entonces contrarrestar con un punzón.