Células musculares
producción de ácido láctico se descomponen los carbohidratos para producir energía en un proceso de varios pasos llamado glucólisis. El resultado final de la glucólisis es un compuesto llamado piruvato. Si el oxígeno está disponible, el piruvato puede ser metabolizado aeróbicamente para producir energía adicional. Sin embargo, si su sistema circulatorio no es capaz de suministrar oxígeno suficiente rapidez a los músculos, por ejemplo, durante el ejercicio muy vigoroso, el piruvato se convierte en ácido láctico. Esta conversión permite que la glucólisis anaeróbica para continuar.
Lactato Metabolismo
Durante el ejercicio de alta intensidad, el ácido láctico se acumula en los músculos y el torrente sanguíneo como lactato. A pesar de los altos niveles de lactato están asociados con la fatiga muscular, sí lactato no causa fatiga. De hecho, lactato es una importante fuente de energía para los músculos, tanto durante como después del ejercicio. El lactato se transportó a partir de fibras de contracción rápida del músculo, que dependen en gran medida el metabolismo anaeróbico, fibras musculares de contracción lenta, que utilizan principalmente el metabolismo aeróbico, donde se puede oxidar para producir energía.
Otros mecanismos Desglose
otros tejidos en su cuerpo también metabolizan lactato para la energía. Durante el ejercicio intenso, el lactato se convierte en un combustible primario para el corazón. El hígado convierte lactato en glucosa, algunos de los cuales se almacena en forma de glucógeno después de su entrenamiento. Las células musculares también convierten y almacenan lactato en forma de glucógeno. Además, las células musculares pueden convertir lactato en aminoácidos, en particular el aminoácido alanina, en un proceso denominado transaminación. A su vez, el hígado puede convertir alanina en glucosa para ser usada como energía. Una pequeña cantidad de lactato se elimina también en el sudor mientras haces ejercicio.
Workout Consideraciones
lactato se elimina de la sangre con bastante rapidez, con aproximadamente la mitad de la monto acumulado despejado dentro de 15 a 25 minutos después de un entrenamiento. Activamente refrescarse después de un entrenamiento vigoroso eliminará lactato de la sangre más rápidamente que simplemente descansando. Esta recuperación activa puede incluir actividades tales como caminar, trotar ligero o calistenia. El aumento del flujo sanguíneo parece dar cuenta de la eliminación más rápida de lactato. Sin embargo, no hacer su enfriamiento demasiado vigorosa. Si lo hace, puede promover la producción de más de lactato.