La diferencia entre vibratoria y oscilante máquinas es la gama de movimientos que se producen. Una placa vibratoria produce un movimiento lineal, de arriba a abajo mientras una placa oscilante pivota alrededor de un punto central. Cuando se levanta en una esquina que se moje en otro. El número de puntos que pueden elevar hacia arriba y abajo en el plato oscilante depende del modelo, pero tres secciones se mueven en un patrón triangular es la más común.
Efecto en el cuerpo
La acción de arriba a abajo de la placa de vibración hace que el cuerpo para someterse a un rápido ciclo de carga y descarga de la resistencia, el esfuerzo del cuerpo bajo el equivalente a casi el 600 por ciento de su peso. Esto anima a los músculos más grandes en las piernas y el estómago para desarrollar reacciones rápidas y potentes. La placa oscilante equilibra el movimiento hacia arriba en un lado del cuerpo con un movimiento hacia abajo simultánea en el otro. Esto significa que ninguna carga excesiva se produce y más de los músculos se dedican a reaccionar al movimiento.
Beneficios y peligros de la vibración placas
vibrante placas se ha demostrado para mejorar la altura del salto. Esto los hace muy útil para jugadores de baloncesto de alto nivel y otros atletas. Sin embargo, la cepa del movimiento puede causar problemas con la columna vertebral y otras articulaciones, especialmente para las personas con las condiciones existentes. Esto también significa que sólo ciertas posturas son las adecuadas y no se ejercerán todos los músculos.
Ventajas y desventajas de las máquinas oscilantes
máquinas oscilantes
no están asociados con la carga /descarga de tensión causada por las máquinas de vibración, por lo que son adecuados para el mayor número de personas. También son más adecuados para equilibrar con los brazos, así como las piernas, lo que permite una gama más amplia de ejercicios para llevarse a cabo. Alternando la acción muscular de lado a lado es también un ejercicio más natural y que prepare al cuerpo para los movimientos atléticos. La principal desventaja del sistema oscilante sobre el vibrador es que los sistemas oscilantes son más caros.