Cómo utilizar una silla de Inversion Marcy

El presidente Inversion Marcy está diseñado para ayudar a hacer ejercicio, fortalecer y tonificar los músculos abdominales y de la espalda. Se venden en línea y en menor select hogar y tiendas de artículos de fitness, la silla de inversión es sólo para uso por una persona a la vez. Tenga en cuenta que es importante usar el cinturón de seguridad y bloquear los pies en las correas para los pies antes de usar la máquina. Es bastante simple para la mayoría de los adultos para operar y utilizar la silla Inversion Marcy, pero su uso debe suspenderse si se produce mareos, náuseas o malestar. Instrucciones
1

Establezca el ajuste de la altura a la altura y el ángulo con el ángulo de inclinación deseado. Esto se puede ajustar entre 15 y 60 grados, aunque los nuevos usuarios deben comenzar con 15 grados.
2

Paso en la base del pie de la silla de inversión y cerca de las correas del pie con seguridad alrededor de los tobillos.

3

enderezarse y apriete el cinturón de seguridad alrededor de la cintura. Debe ser seguro, pero no demasiado ajustado.
4

Quite el freno de mano y poco a poco comienzan a inclinarse hacia atrás. Mantenga los mangos o coloque las manos detrás de la cabeza con los dedos tocándose.
5

Espere a que la silla de inversión que parar en el ángulo ajustado. Espere uno a cinco minutos y luego agarrar las asas. Tire de las manijas o llevar a cabo una crisis para comenzar a tirar hacia arriba. Mueva lentamente para evitar mareos.
6

Espera un minuto después de que el presidente regresa a la posición vertical antes de quitar el cinturón de seguridad y correas para los pies para dar tiempo para que el cuerpo vuelva a ajustar.