Cómo perder grasa con Zumba Fitness en la PS3

Zumba es una clase de fitness de baile a aparecer en los gimnasios de todo el país. También está disponible en el país en el sistema de juego PlayStation 3. Zumba es una combinación de géneros de baile como la salsa, el hip-hop y flamenco con música latina alegre. No sólo Zumba quemar calorías a través de la actividad aeróbica, sino que también fortalece y tonifica los músculos. Así que usted puede quemar más grasa y calorías - incluso cuando usted no está haciendo ejercicio. Cosas que necesitará
"Zumba Fitness" Game
PlayStation 3 consola
Diario
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Utilice "Zumba Fitness" programa menudo como sea posible, pero por lo menos tres veces a la semana para ver los resultados. Los entrenamientos en el programa varían, pero de una hora de "Zumba Fitness" puede quemar 500 a 800 calorías.
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Pruebe diferentes rutinas de "Zumba Fitness" para maximizar el número de músculos que están trabajando. Ofrece más de 30 rutinas, que varían en estilo y longitud.
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ver lo que come. Si no se adhieren a una dieta equilibrada y baja en grasas, que será mucho más difícil para que usted pueda perder la grasa. Por ejemplo, trate de comer muchas frutas y verduras como sea posible, y evite los bocadillos de calorías vacías como las papas fritas y las galletas. En combinación con el ejercicio, el objetivo de un déficit de alrededor de 500 calorías por día, para perder una libra por semana.
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seguimiento de su progreso en un diario. Pésese una vez a la semana, y visitar un gimnasio local para evaluar el porcentaje de grasa corporal. Mantener un diario le ayudará a mantenerse en el camino y mantener su motivación.