Zumba se basa en el rápido ritmo , movimientos de baile coreografiados con música latina e internacional. La clase puede ser muy intenso , y se puede esperar para quemar hasta 1.000 calorías por una hora de clase.
Cómo es Zumba Oro diferente?
Zumba Gold está basada en los mismos pasos de baile utilizados en la clase de Zumba originales. La clase de oro , sin embargo , es menos intenso, con rutinas de baile diseñados para principiantes y adultos mayores que pueden tener una capacidad limitada .
Qué esperar
clase consiste en una serie de fáciles de seguir pasos de baile. Algunos movimientos están preparadas para llevar a cabo en una silla , lo que hace esta clase accesibles a las personas que son sedentarias o que están en una silla de ruedas . La clase es de 30 a 45 minutos e incluye un calentamiento más largo y enfriamiento de la clase regular de Zumba . El foco se mueve en mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad , mientras que el aumento de su ritmo cardíaco y mejorar la capacidad cardiovascular.
Cómoda ropa de entrenamiento Qué llevar
Usted debe usar , incluyendo calzado con suela de goma . También lleve consigo una botella de agua y una toalla para mantenerse hidratado y seco.