origen alemán Joseph Pilates era frágil como un niño y estudió muchas diferentes disciplinas de fitness para mejorarse a sí mismo. Él reunió las ideas de áreas tales como el yoga, el budismo Zen y la acrobacia para crear su propio método físico durante y después de la Primera Guerra Mundial Pilates se trasladó a Nueva York en 1920 y comenzó a enseñar y entrenar a otros maestros.
Función
Pilates se centran en primer lugar en el desarrollo de la fuerza a través del núcleo del cuerpo - la parte de atrás, el abdomen y las caderas. Esto proporciona una base para seguir trabajando el resto del cuerpo. La concentración no es sólo la fuerza sino también la flexibilidad y la coordinación.
Características
El objetivo de Pilates es la aptitud general del cuerpo, los músculos flexibles alargados, y el equilibrio entre el cuerpo y la mente, con todas las partes de una persona que trabaja en su conjunto.
Beneficios
Pilates da practicantes mejorado la postura, el aumento de la capacidad pulmonar, y fuerte, esculpida músculos. Su énfasis en todas partes, gimnasio completo compatible con una variedad de objetivos de fitness, desde la construcción de fuerza para aumentar la flexibilidad. OsCommerce Advertencia
Si usted está interesado en la adición de Pilates a su programa de ejercicio, asegúrese de ir a un instructor certificado con muchas horas de formación específica en Pilates. Práctica incorrecta puede causar lesiones.
Lazos famosos
rostros famosos que han acreditado Pilates como parte de su régimen de ejercicios incluye jugador de baloncesto Kobe Bryant, patinadora Sasha Cohen y la actriz Kate Hudson.