Billy Blanks Tae Bo desarrolló en 1976 y popularizó la rutina en la década de los 90. Tae Bo videos de fitness disfrutaron de éxito comercial de sus inicios. Los vídeos de la aptitud promover la pérdida de peso, así como la aptitud cardiovascular, resistencia muscular y la flexibilidad.
Weight Loss
Tae Bo es un ejercicio difícil, pero con dedicación se puede perder una gran cantidad de exceso de peso, mientras que el desarrollo de la fuerza muscular. La cantidad de pérdida de peso depende de las horas que dedican al régimen junto con una dieta balanceada y nutritiva.
De acuerdo con el programa de pérdida de peso Collins Anne, de 15 minutos de Tae Bo se quema alrededor de 150 calorías. Diario Tae Bo entrenamientos puede grabar un total de 54.750 calorías por año, el equivalente de 15,6 libras de peso corporal.
Gimnasio Videos y Clases
Blanks tiene producido muchos videos instructivos Tae Bo. Hay videos de capacitación que se centran en diferentes áreas objetivo tales como abdominales, parte superior del cuerpo, fuerza, quemar grasa, cardio y bollos, bollos y los muslos, y esculpir tono. Incluso hay un video de la pérdida de peso para las nuevas madres, "Tae Bo Postnatal entrenamiento de energía". Para quemar grasa, videos como "Turbo Charged quemador de grasa", "Tae Bo Total Body Fat Blaster" y "Tae Bo Fat Blasting 2 Pack" son excelentes opciones.
Si prefiere ser parte de un Tae clase de gimnasia Bo, compruebe su gimnasio local para la clase y la información de programación. Los clubes de fitness como el World Gym oferta Tae Bo y clases de kickboxing semanal que se imparten por profesionales capacitados.
Beneficios
Tae Bo no sólo le ayudan a bajar de peso , sino que también aumenta su tasa metabólica, mejora la circulación sanguínea y desarrolla el tono muscular y la flexibilidad. Tae Bo tonifica los abdominales, brazos y piernas. Al seguir Tae Bo vídeos, aprenderá habilidades aeróbicas como estiramiento y enfriamiento después de cada sesión. También podrá aprender movimientos básicos de boxeo como patadas y puñetazos.
Consideraciones
Si usted nunca ha probado Tae Bo antes, comenzar lento y ritmo. Videos de instrucción para principiantes están disponibles para ayudarle a aprender los movimientos básicos. Familiarícese poco a poco y disfrutar de la sesión de ejercicios a medida que avanza hacia su peso y objetivos de fitness.