Instrucciones de cómo utilizar una bicicleta

Montar en bicicleta no sólo es un medio de transporte económico, sino una manera fácil de mantenerse en forma, lo que lleva a una mayor resistencia cardiovascular, mejora la salud del corazón y la quema de calorías, según AdultBicycling.com. Aunque aprender a montar en bicicleta puede ser difícil al principio, con el tiempo se convierte en segunda naturaleza. Utilizar la bicicleta se puede hacer en todo tipo de condiciones meteorológicas, y no importa lo que la situación financiera que se encuentre, por lo que es una actividad beneficiosa y conveniente. Cosas que necesitará
Casco
brillante, ropa reflectante
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1 Estudio de las precauciones de seguridad para bicicletas

. Usted puede encontrar algunos útiles sitios web en línea, tales como BicycleSafe.com y la Administración Nacional de Seguridad Vial (ver Recursos).
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Encontrar una moto que es el tamaño correcto para usted y recoger los accesorios de seguridad para bicicletas tales como un casco bien ajustado bicicleta, ropa reflectante, reflectores y una luz de bicicleta. Use un casco y ropa reflectante cuando monta en bicicleta.
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Súbete a la bicicleta y asegúrese de que el asiento se ajusta en el nivel adecuado. El asiento se ajusta a la altura adecuada si sus pies se acueste en el suelo, mientras sus piernas se enderezaron.
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Esfuérzate hacia adelante, manteniendo ambas manos a cada lado del manillar para dirigir si lo deseas. Con cuidado, levante sus pies del suelo y colocarlos en los pedales, la rotación hacia adelante con los pies para impulsarse en la dirección que usted está dirigiendo. Freno cuando se desea reducir la velocidad o detenerse.
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obedecen a las mismas reglas de tránsito que los conductores, incluyendo la señalización con la mano antes de tomar turnos. Cuidado con los riesgos para la seguridad, tales como piedras, hojas y peatones.