Step aerobics ayudarle a construir la resistencia , tanto para sus rutinas de ejercicio y las actividades cotidianas .
Bajo Impacto
Este ejercicio tiene un mínimo impacto en las articulaciones , lo que significa que las personas con problemas como la artritis por lo general pueden realizar los movimientos.
Weight Loss
Tal aeróbicos ayudan a aumentar la velocidad de su metabolismo , que ayuda a quemar grasa y calorías.
intensidad
La intensidad de estos ejercicios se puede ajustar para adaptarse a personas de todos los niveles de condición física .
piernas
Paso entrenamientos son especialmente buenas para tonificar y fortalecer las piernas.
Variedad
instructores cambiar las rutinas de ejercicios aeróbicos cada dos semanas para mantener las clases interesantes.