de la rueda de ardilla puede proporcionar a su cuerpo con una mayor salud cardiovascular. La ejercitación cardiovascular son los que elevan el ritmo cardíaco y manténgala levantada por un período de tiempo, con pocos o ningún descanso en la actividad. El ejercicio cardiovascular fortalece los músculos del corazón y la capacidad pulmonar.
La quema de calorías y la pérdida de peso
uso caminadora regular puede proporcionar a su cuerpo con calorías quema y la pérdida significativa de peso posterior. Una de las mejores maneras de gastar calorías es variar la velocidad de la cinta de correr durante sus ejercicios. Puede comenzar con caminar lento como un calentamiento y seguirá aumentando a un ritmo que usted está respirando con fuerza, pero no en un punto de la jadeando y luchando por respirar. De esta manera se está obligando a su cuerpo a trabajar más duro que simplemente caminar o correr a la misma velocidad.
Desarrollo muscular y tonificación
tonificación muscular y la construcción de son excelentes beneficios de la formación en una caminadora. Conscientemente hacer esfuerzos para poner a prueba sus grupos musculares a través de cambios en la inclinación, la variación de paso, y el uso de pesas puede hacer una diferencia en la forma en que sus músculos se trabajan desde sus entrenamientos.
Protección contra Lesiones de Alto Impacto
Correr o caminar sobre la superficie más acolchada de una cinta de correr puede ayudar a proteger las articulaciones y los huesos del mayor impacto de trabajar en el pavimento. Esto puede ser una gran ventaja para aquellos que tienen problemas con trastornos de la enfermedad conectivo como la artritis o la gota.