Cómo reemplazar Pull Ups en P90x

P90X es un programa de entrenamiento en casa de Beachbody. Varios de la llamada entrenamientos P90X para dominadas , lo que requerirá la instalación de una barra de la barbilla - para arriba en su zona de entrenamiento . Esto puede ser problemático , ya que la Beachbody " Revista Extrema ", señala, " . Bares chin- up pueden ser voluminosos y difíciles de colocar " Afortunadamente , P90X ofrece otra opción : se puede realizar lat pull- downs con la Beachbody B bandas de resistencia de línea y el kit de actualización B -Line . Instrucciones
1

Abra la puerta y rizar el kit de actualización de B -Line sobre la bisagra superior. El kit de actualización de B -Line es una simple correa que forma un bucle.
2

Tire de un extremo del bucle a través de sí mismo para crear un nudo corredizo alrededor de la bisagra de la puerta .

3

Cierre la puerta y colocar la banda de resistencia B -Line a través del lazo que ha creado .
4

Siéntese en el suelo y tirar de la banda de resistencia B -Line para realizar un lat pull-down . La técnica varía ligeramente para cada uno de los ejercicios P90X , pero la técnica de banda de resistencia se demuestra en el vídeo . Sólo tiene que seguir a lo largo para asegurarse de que usted está usando la forma apropiada.