Cómo ajustar el ángulo de una máquina de ejercicio Cable

máquinas de ejercicio ajustables permiten que los usuarios se dirigen a diferentes grupos de músculos a través del uso de diferentes ángulos horizontal y vertical. Por ejemplo, una máquina de cable de cruce se limita a ajustes verticales mientras que un cable de la máquina de movimiento libre viene equipado con brazos ajustables. Combinar el conocimiento de los diferentes ejercicios con la versatilidad de una máquina de cable ajustable para un entrenamiento de cuerpo completo. Instrucciones
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Párese frente a una máquina de cable cruzado con cada brazo de la máquina a la izquierda y derecha. Tomar un brazo de la máquina y tire del pasador de resorte, que está unido a una placa circular. Use su mano libre para ajustar la altura a donde usted lo necesita. Por ejemplo, si desea realizar flys pecho, usted subir o bajar cada brazo para comprobar la altura.
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Asegúrese de que la clavija está seguro en su posición en el número de su elección. Ajuste si es necesario para adaptarse a la clavija firmemente en el agujero. Compruebe el PIN cada vez que se mueve el brazo porque a veces el pasador no insertarse hasta el final y se sacudirá y se vuelva inestable mientras realiza el ejercicio.
3

Ajuste el brazo opuesto para que coincida con el otro brazo liberando nuevamente el pasador de resorte y con la mano libre para moverlo a la altura del pecho.
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Maniobra los brazos ajustables en el plano vertical como sea necesario. Coloca los brazos en la parte inferior de ejercicios tales como rizos y colocarlos en la parte superior para ejercicios de tríceps como pushdowns.