En primer lugar, el usuario calcula la longitud de zancada al caminar 10 pasos normalmente, midiendo la distancia de principio a fin en pulgadas y dividiéndolo por 10. Si la distancia total es de 320 centímetros, por ejemplo, lo que equivale a una longitud de zancada de 32 pulgadas.
Batería
A continuación, retire el tornillo de la Omron HJ-112 podómetro con su destornillador suministrado, abra la tapa de la batería, inserte la batería, vuelva a colocar la tapa y apriete el tornillo para cerrar de golpe.
Configuración
El usuario a continuación, establece la hora del día, y entra en su peso y la longitud de zancada en el Omron HJ-112 podómetro. Al pulsar el botón "MODE" incrementos de anticipos por hora, minutos, libras y la distancia de zancada --- y el botón "Set" guarda la configuración de cada incremento.
Colocación
Coloque el Omron HJ-112 podómetro en su cartera o bolsillo, o un clip para el cinturón o pantalones arriba. Cada vez que usted camina, el podómetro contar sus pasos.
Display
El usuario presiona el botón "Mode" para cambiar entre la pantalla de "Número de pasos, "" Número de pasos aeróbicos "," calorías quemadas ", y" a distancia "en millas. Pasos aeróbicos se miden cuando el usuario camina por lo menos 60 pasos por minuto durante 10 minutos o más en una fila.
Memoria
El usuario se pulse la tecla "Mode "para seleccionar un conjunto de datos como" Número de pasos ", y luego presiona el botón de" memoria "para ver los últimos siete días el valor de los datos.
Cambiar
Pulse el botón "Reinicio del sistema" en la parte posterior del Omron HJ-112 podómetro para borrar la memoria y la información de configuración.
consultar al médico
Si tiene un problema de salud, consulte a su médico antes de comenzar un programa de caminatas.