Cómo construir un Conjunto de Dumbells

A pesa de gimnasia es una barra corta, generalmente de metal, que tiene un peso en cada extremo de la barra. El espacio entre el peso en cualquiera de los extremos de la barra es típicamente lo suficientemente grande para una mano para sujetar cómodamente la barra. Hay muchos ejercicios que puedes hacer con pesas y mancuernas pueden a menudo ser sustituidos por barras. El press de banca, por ejemplo, que se realiza normalmente con una barra, también puede ser fácilmente hecho con dos pesas. Cosas que necesitará Página 14 de tubo galvanizado de 16 pulgadas por mancuerna
Cinta métrica
marcador
Peso platos página 4 abrazaderas de manguera por mancuerna
Destornillador
Industrial epoxi fuerza cinta atlética
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1

Medida del tubo, y dividir el número de pulgadas por dos. Desde un extremo, medir la longitud dividida a lo largo de la tubería, que será el centro de la tubería. Desde el centro, mida 3 pulgadas a cada lado, y hacer una marca en estos dos puntos.
2

Coloque una abrazadera de la manguera a cualquier lugar marcado en la tubería deslizándola en el lugar y apriete la porción de tornillo con el destornillador. Epoxi Cepillo en las abrazaderas y permita que el epoxi se seque. Estas abrazaderas serán sus cuellos con mancuernas interiores.
3

Envuelva una capa de cinta atlética alrededor de la longitud de la tubería entre las dos abrazaderas de manguera, que es donde se va a ser la celebración de la pesa. Esto ayudará a prevenir las ampollas y otros daños a la mano.
4

Deslice la tubería a través de los agujeros de la cantidad deseada de placas de peso. La cantidad total de peso debe ser igual para ambos lados de las mancuernas.
5

Deslice las abrazaderas de manguera en el tubo, y mantenerlos firmemente contra el lado de las placas de peso, lo que debería, a su vez, , ser firmes contra las abrazaderas interiores. Fije las abrazaderas de manguera en su lugar con el destornillador para girar el tornillo en la abrazadera de manguera. No epoxi estas abrazaderas exteriores, ya que los hará mucho más difícil de quitar en caso de que desee cambiar el peso de la mancuerna.

6 Repita los pasos 1 a 5 para que muchas pesas como usted quiere que su conjunto mancuerna que se compone de, utilizando la cantidad deseada de peso para cada mancuerna.