Hay muchas variedades de cintas de correr en el mercado. Pueden ser muy sencillo y fácil de manejar, o pueden tener un montón de campanas y silbatos que requieren tiempo para aprender a usarlo. Aunque no es tan común, todavía se pueden encontrar cintas de correr manuales o no eléctricos, sin embargo la mayoría de cintas en estos días son eléctricos. Con la popularidad creciente de fitness en casa, en la actualidad hay algunas cintas de buena calidad para uso en el hogar que se pliegan. Esto puede ser una gran opción si usted no tiene un montón de espacio.
Conceptos erróneos
Comúnmente se cree que todas las cintas de correr son los mismos. Muchas personas a menudo creen que caminadoras plegables son una buena opción, ya que vienen con ruedas y por lo tanto fácil de moverse. Ambos no son necesariamente cierto. Algunas cintas de correr, especialmente la variación de plegado, en realidad puede ser muy inestable y no pueden proporcionar suficiente amortiguación para las articulaciones. Los fabricantes suelen seguir este camino para que la cinta sea más asequible y peso ligero. Desafortunadamente pasar tiempo en cintas de correr que son inestables o no tienen amortiguación adecuada te puede dejar con espalda crónico y dolor en las articulaciones. Además, muchas máquinas plegables que son de buena calidad son en realidad muy pesado para moverse, y algunos pueden incluso ser difícil de doblar. Lo mejor es visitar algunas tiendas y tratar de doblar y mover la caminadora antes de comprar. Puede que tenga que comprar una cinta de correr que se puedan doblar, pero no se mueven, con el fin de conseguir uno que sea de buena calidad suficiente.
Características
buena cinta de correr de calidad no debe agitar o sacudir al usarlo y debe contar con una base firme y sólida. Esto es especialmente cierto si usted va a utilizar la función de inclinación o de ejecución. La superficie de paso debería haber algún darle. No debe sentirse como si estuviera caminando sobre el cemento. Una rueda de ardilla básica debe adaptarse a las necesidades de la gente. Puede ser bueno tener características que le indican lo lejos que han caminado, sin embargo, la mayoría de las otras funciones de la máquina para correr no suelen ser precisa o necesaria. Características tales como monitores de ritmo cardíaco, que requieren mantener los mangos no proporcionan una frecuencia cardiaca precisa. Usted es mejor limitarse a tomar el pulso o usar un dispositivo de ritmo cardíaco que las correas en el pecho. Si desea realizar un seguimiento de las calorías que quema, asegúrese de que usted obtenga una cinta que le permite introducir su edad, peso y otros datos estadísticos, ya que todos estos factores influirán en la cantidad de calorías que se queman realmente.
Beneficios
Tener una caminadora, plegable o no, en el hogar puede ayudarle a mantenerse en el camino con un entrenamiento constante, incluso cuando el tiempo es malo o si no puede ir al gimnasio . Puede ser instalado en frente de la TV para ayudar a pasar el tiempo. Esto es cuando una cinta de correr a veces viene muy bien. Usted puede mantenerlo en la sala de estar, y hacer que ocupe menos espacio cuando no se está utilizando. Siempre y cuando usted compra una cinta de buena calidad, debe ser capaz de obtener una buena sesión de ejercicios de forma regular y sin tensión en las rodillas, las caderas o la espalda. Por supuesto, asegúrese de que también usa el calzado adecuado. Consigue las zapatillas de deporte de buena calidad que se hacen para caminar o correr. No utilice chanclas o zuecos, mientras que en una cinta de correr, ya que no son compatibles con el pie y el tobillo y se puede viajar.
Expert Insight
caso de tener problemas con equilibrio, una buena característica es un clip de seguridad que se conecta a usted y la cinta de correr. Entonces, si usted se cae o recibe demasiado atrás, la clave se retirará y detener la cinta. Asegúrese de que los rieles caminadora son bastante altas de que usted no tiene que inclinarse hacia adelante para aguantar. Si usted encuentra una cinta de correr que te gusta, pero las barandillas es demasiado baja, usted puede comprar extensiones de clip en y hacer las barandas superiores. Otra característica de la diversión de algunas cintas de correr son los que vienen con programas de realidad interactiva o virtual. Los tapones de cinta en el reproductor de CD o un televisor. A continuación, inserte un CD o un DVD especial que le llevará a través de un entrenamiento. Usted puede simplemente seguir adelante o algunos programas realmente controlar la velocidad y la inclinación de la cinta.